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Les cours de Yoga Prénatal
Pour vous préparer à la naissance de votre bébé en conscience et à votre rythme
Pendant votre grossesse le yoga est une pratique épanouissante
pour vous relier à votre corps et à votre bébé.
La séance s’articule autour de principes essentiels :
la respiration, les étirements, la conscience du périnée, la relaxation.
Les postures sont adaptées tout au long de la grossesse à l'anatomie changeante
de la femme enceinte, notamment selon les principes du Docteur Bernadette de Gasquet, méthode posturo-respiratoire (A.P.O.R.).
Des postures et des exercices simples, pour apprendre à respirer,
adopter une bonne statique debout, assise ou allongée,
apprendre des mouvements pour soulager
les petits maux de la grossesse.
La pratique du yoga pendant la grossesse
est une préparation idéale à l'accouchement.
C'est une occasion de prendre le temps de vivre votre grossesse en conscience,
de cultiver la présence et la confiance en vous-même.
Le yoga vous accompagne et vous aide à accueillir les transformations de votre corps.
Vous pouvez participer à ces séances dès que vous le souhaitez
et sur avis favorable du médecin ou de la sage-femme qui vous suit.
Un certificat médical peut être demandé.
En petit groupe
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